Imi Lichtenfeld criou o Krav Maga, uma técnica de autodefesa adotada pelo exército israelita, que ganhou reconhecimento global como a única modalidade reconhecida como “defesa pessoal”.

O Krav Maga surgiu para capacitar qualquer pessoa a defender-se. Lichtenfeld projetou a técnica para ser aprendida rapidamente, com movimentos simples, eficientes e rápidos para neutralizar a conduta violenta de um agressor. Uma parte do treino é dedicada à preparação física específica, focada nos movimentos exigidos pelas técnicas ensinadas durante a aula. Além de garantir a execução segura dos movimentos técnicos, essa fase melhora as habilidades de coordenação motora e mobilidade articular. Esta etapa não apenas previne lesões, mas também desempenha um papel crucial na resistência mental e fadiga.

Para além da componente física do treino, o Krav Maga inclui uma parte teórica e prática. A parte teórica abrange princípios básicos de defesa pessoal, movimentos e comportamentos esperados em situações reais de agressão, bem como formas eficientes de reagir ou interagir em tais circunstâncias. Durante as aulas, é possível avaliar e analisar os diversos tipos de ataques e reações possíveis no quotidiano, com base nas armas utilizadas, nos movimentos ou no comportamento do agressor.

Contudo, mais do que uma forma de se proteger em situações de risco, o Krav Maga pode ser uma ferramenta valiosa para empresários e líderes. Vamos explicar como:

Autoconfiança e resiliência:

O Krav Maga ajuda-te a desenvolver habilidades valiosas, dentre as quais, podemos destacar a autoconfiança e resiliência. Estas habilidades são valiosas e complementares e fundamentais para alcançares o sucesso. Pois são úteis para lidares com situações de stress, pressão e tem um papel importante na tomada de decisões.

Melhoria da condição física

O Krav Maga é uma atividade intensa, que cria desafios que te ajudam a melhorar a tua condição física. Pois os líderes que estão com uma boa forma física tendem a ter mais energia e foco para lidar com o stress do dia a dia, e consequentemente, obter melhores resultados.

Autoestima:

A prática regular do Krav Maga ajuda-te ainda a aumentar a tua autoestima e a autoconfiança, fatores valiosos, se precisas lidar com situações complexas e desafiadoras.

Networking:

Frequentares um espaço novo e fazer novas atividades em grupo como é o caso do Krav Maga é ainda uma excelente oportunidade para networking. Ao te envolveres em uma atividade de grupo, podes fazer novas amizades e até conexões profissionais! Ou seja, novas oportunidades. 

Ou seja, o Krav Maga acaba por ser uma ferramenta valiosa, não só por ser uma arte marcial que te pode ajudar a defender em situações de violência. Vai ajudar-te a melhorar a condição física, aumentar a tua autoestima e ainda ser útil no que diz respeito ao teu âmbito profissional. Além disso é uma tecnica que podes praticar independentemente do teu fisico, idade ou sexo.  

Junta-te a nós na Focus Fitness e experimenta as nossas aulas de Krav Maga, para conheceres em primeira mão todos os benefícios que a prática pode trazer para o teu dia-a-dia!

Antes da aula, é crucial que informes o instrutor sobre qualquer patologia ou lesão prévia que possuas, para que os exercícios sejam adaptados à tua condição física.

Vem praticar Krav Maga para te tornares uma pessoa com auto confiança, resiliente e com uma boa condição física!