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  • Já experimentaste?  A aula de ginástica localizada é uma modalidade de exercícios que visa trabalhar todos os grupos musculares do corpo. Podemos direcionar a aula para os membros inferiores, superiores ou uma combinação dos dois, mas o principal objetivo é exercitar

  • Um bom aliado nos treinos ou não? Em 2014, a elíptica foi considerada a máquina menos agradável e mais confusa no ginásio. No entanto, várias pesquisas recomendam a elíptica para quem tem problemas nos joelhos, por exemplo. A elíptica é uma

  • Explorar os Benefícios do Treino: Usar halteres para fortalecer os músculos é uma excelente opção. Este tipo de treino não só melhora a condição física, a flexibilidade e ajuda na perda de peso, como também contribui para aumentar a massa muscular.

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