A tão aguardada inauguração do Focus Fitness em Gondomar foi, sem dúvida, um verdadeiro sucesso! No passado dia 23 de março, a comunidade recebeu de braços abertos o 6º clube do Focus Fitness, tornando este momento ainda mais especial. Além

O Dia da Árvore, celebrado em 21 de março, tem como objetivo principal a conscientização sobre a importância das árvores para o meio ambiente e para a qualidade de vida. Além disso, esta data marca o início da primavera no

A sustentabilidade é um dos temas mais discutidos na atualidade. À medida que nos tornamos cada vez mais conscientes dos impactos ambientais das nossas ações, muitos de nós procuramos um estilo de vida mais sustentável. Queres Ser Mais Sustentável? Descobre

No dia 15 de março, assinala-se o Dia Mundial do Sono, uma data criada para sensibilizar sobre o impacto do sono na saúde física, mental e emocional. Atualmente, vivemos num mundo acelerado, onde a produtividade, muitas vezes, se sobrepõe ao descanso.

No mundo agitado de hoje, encontrar tempo para treinar pode parecer uma tarefa impossível. Com agendas preenchidas, compromissos de trabalho, responsabilidades familiares e outras obrigações, a atividade física muitas vezes fica em segundo plano. No entanto, com algumas estratégias eficazes,

O treino de força, também conhecido como treino de resistência, vai muito além de aumentar a massa muscular. É uma prática que oferece uma série de benefícios para a saúde física e mental, sendo essencial para todas as idades e

Quando se trata de alcançar os seus objetivos de fitness, logo um plano de treino bem estruturado é fundamental. Ter um plano personalizado que atenda às suas necessidades e preferências pode ser a chave para um progresso constante. Neste artigo,

Dormir desempenha um papel crucial na tua saúde geral, indo muito além do simples descanso. Estudos recentes têm explorado a relação entre a quantidade de horas que dormes e a perda de massa gorda. Revelando uma conexão profunda que vai

Explorar o conceito de peso ideal é essencial, não apenas para a estética, mas também para a saúde e o bem-estar. Pois compreender o que constitui o peso ideal pode ser desafiador, considerando fatores individuais e variáveis. Neste artigo, abordaremos

Chegou 2025, um novo ano cheio de oportunidades para cuidares de ti e alcançares os teus objetivos de saúde e bem-estar. E, no Focus Fitness, estamos entusiasmados por continuar a apoiar-te na tua jornada para uma vida mais saudável e