Modalidade de exercício que melhora a força, a resistência e a flexibilidade.
Combate
As modalidades de combate são uma forma desafiadora de exercício que melhora o condicionamento físico e a autoconfiança.
Zumba
Uma forma divertida e energética de exercício que melhora a saúde cardiovascular e queima calorias.
Pilates clínico
É uma prática de exercícios que visa a reabilitação de lesões e a prevenção de dores crónicas, fortalecendo o core, melhorando a postura e a flexibilidade.
Modalidade de treino que proporciona resultados rápidos e eficazes, melhorando a saúde física e mental.
Cycling
Exercício que melhora a saúde cardiovascular, queima calorias e fortalece as pernas.
GAP
Treino que fortalece glúteos, abdómen e pernas, melhora postura, equilíbrio, queima calorias e oferece variedade.
Localizada
Fortalece músculos específicos, melhora a postura, a resistência muscular, apoia na recuperação de lesões e na autoestima.
Treino Funcional
Melhora a aptidão física, a funcionalidade geral e previne lesões com exercícios personalizados e aplicáveis.
Yoga
Melhora a flexibilidade, a força muscular, a saúde cardiovascular, alivia dores crónicas e reduz o stress. Trabalha corpo e mente.
Cross Training
Exercise modality that improves strength, endurance and flexibility.
Combate
Combat modalities are a challenging form of exercise that improves fitness and self-confidence.
Zumba
A fun and energetic form of exercise that improves cardiovascular health and burns calories.
Pilates clínico
It is an exercise practice that aims to rehabilitate injuries and prevent chronic pain, strengthening the core, improving posture and flexibility.
Training modality that provides quick and effective results, improving physical and mental health.
Cycling
Exercise that improves cardiovascular health, burns calories and strengthens the legs.
GAP
Workout that strengthens glutes, abdomen and legs, improves posture, balance, burns calories and offers variety.
Localizada
It strengthens specific muscles, improves posture, muscle endurance, injury recovery and self-esteem.
Treino Funcional
Improves physical fitness, overall functionality, and prevents injuries with personalized and applicable exercises.
Yoga
It improves flexibility, muscle strength, cardiovascular health, relieves chronic pain and reduces stress. It works body and mind.
