Afinal que tipo de luta é esta?
O kickboxing é um tipo de combate em pé, em que a pessoa executa tanto pontapés quanto socos, por isso o nome kick e boxing. É um desporto que tanto homens como mulheres podem praticar, mas sem esquecer os devidos cuidados.
Por exemplo, no caso dos homens, é comum usar, além das míticas luvas de box, uma proteção que lembra um capacete. Já as mulheres usam não só esses acessórios, como também protetores para a região dos seios.
Quando o treino é feito sozinho é costume se usar os sacos, igual aos que vemos nos filmes. Já num treino em grupo, a outra pessoa tem basicamente essa função.Tudo, é claro, seguindo as regras, para a segurança de ambas as pessoas, e para que a luta ocorra de forma amistosa. Não queremos que ninguém vire saco de pancada, calma!
Além disso, o KickBoxing tem 7 disciplinas que são divididas em 2 grupos. As de tatame são point fighting, light contact, kick light e formas musicais, e as de ringue são full contact, low kicks e K1 style. O que difere uma da outra é a técnica, a força e a área de competição.
Tatame
Aqui os praticamente de Kickboxing, lutam pelo point fighting, onde prevalece a rapidez e a técnica dos golpes. Depois, o light contact, em que o contato se dá de forma leve. Outra modalidade é a do kick light, que tem técnicas controladas e sem knockout.
No tatame também são praticadas as formas musicais, em que o atleta luta, mas faz os golpes no ar, o que pode parecer uma dança.
Ringue
No ringue de Kickboxing praticam-se 3 disciplinas: o full contact, com o uso de força tanto em pontapés quanto em socos até ao knockout do oponente, o low kick, quando se golpes de pés na região da cabeça, do tronco, das pernas e de rasteira e o K1 style, que engloba várias técnicas desta modalidade.
A história do KickBoxing
Este estilo de combate é praticado mais ou menos desde a década de 1950. Mas um pouco depois disso, algures na década de 60, Osamu Noguchi, que geria uma academia de boxe, estava decidido a levar a prática para outras partes do Japão. Foi quando ele resolveu fazer uma mistura de artes marciais, mais concretamente do muay thai e do karatê, e dessa mistura nasceu o kickboxing.
A partir da década de 1970, a modalidade correu o mundo, sendo praticada nos Estados Unidos e no Brasil. Foi inclusive nessa mesma década que surgiu a World Association of KickBoxing Organizations (WAKO), entidade que representa o Kickboxing em 135 países.
Princípios do Kickboxing
O Kickboxing tem 7 princípios básicos, e eles são o equilíbrio, a potência, a técnica, a condição física, a mente, a defesa e a estratégia. E agora vamos te explicar todos:
1. Equilíbrio: manter um bom equilíbrio é essencial para realizar golpes precisos e evitar golpes do oponente.
2. Potência: a força muscular é necessária para realizar pontapés e socos poderosos.
3. Técnica: conhecer as técnicas corretamente é fundamental para realizar golpes eficazes.
4. Condição física: o Kickboxing é um desporto exigente que requer uma boa condição física para resistir aos rounds e ao cansaço de um combate.
5. Mindset: é importante ter um mindset competitivo e estar pronto para lidar com a pressão e o stress.
6. Defesa: aprender a defender-se é vital para um combate. Saber bloquear, esquivar e contra-atacar são fundamentais.
7. Estratégia: ter uma boa estratégia para vencer o oponente é importante, para conseguir aproveitar as fraquezas do oponente e evitar as suas.
Os benefícios do kickboxing para o teu corpo e mente
O Kickboxing é, essencialmente, um recurso de defesa pessoal. Ou seja, a intenção não passa por atacar, mas sim de te protegeres de eventuais ameaças.
Mas existem outros benefícios para além deste como:
- Melhoria da condição física;
- Melhoria da coordenação motora;
- Fortalecimento da tonificação muscular;
- Redução do stress;
- Emagrecimento;
- Ganho de força;
- Flexibilidade.
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