Modalidade de exercício que melhora a força, a resistência e a flexibilidade.
Combate
As modalidades de combate são uma forma desafiadora de exercício que melhora o condicionamento físico e a autoconfiança.
Zumba
Uma forma divertida e energética de exercício que melhora a saúde cardiovascular e queima calorias.
Pilates clínico
É uma prática de exercícios que visa a reabilitação de lesões e a prevenção de dores crónicas, fortalecendo o core, melhorando a postura e a flexibilidade.
Modalidade de treino que proporciona resultados rápidos e eficazes, melhorando a saúde física e mental.
Cycling
Exercício que melhora a saúde cardiovascular, queima calorias e fortalece as pernas.
GAP
Treino que fortalece glúteos, abdómen e pernas, melhora postura, equilíbrio, queima calorias e oferece variedade.
Localizada
Fortalece músculos específicos, melhora a postura, a resistência muscular, apoia na recuperação de lesões e na autoestima.
Treino Funcional
Melhora a aptidão física, a funcionalidade geral e previne lesões com exercícios personalizados e aplicáveis.
Yoga
Melhora a flexibilidade, a força muscular, a saúde cardiovascular, alivia dores crónicas e reduz o stress. Trabalha corpo e mente.
Cross Training
Modalidade de exercício que melhora a força, a resistência e a flexibilidade.
Combate
As modalidades de combate são uma forma desafiadora de exercício que melhora o condicionamento físico e a autoconfiança.
Zumba
Uma forma divertida e energética de exercício que melhora a saúde cardiovascular e queima calorias.
Pilates clínico
É uma prática de exercícios que visa a reabilitação de lesões e a prevenção de dores crónicas, fortalecendo o core, melhorando a postura e a flexibilidade.
Modalidade de treino que proporciona resultados rápidos e eficazes, melhorando a saúde física e mental.
Cycling
Exercício que melhora a saúde cardiovascular, queima calorias e fortalece as pernas.
GAP
Treino que fortalece glúteos, abdómen e pernas, melhora postura, equilíbrio, queima calorias e oferece variedade.
Localizada
Fortalece músculos específicos, melhora a postura, a resistência muscular, a recuperação de lesões e autoestima.
Treino Funcional
Melhora a aptidão física, a funcionalidade geral e previne lesões com exercícios personalizados e aplicáveis.
Yoga
Melhora a flexibilidade, a força muscular, a saúde cardiovascular, alivia dores crónicas e reduz o stress. Trabalha corpo e mente.
