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Cross Training

Modalidade de exercício que melhora a força, a resistência e a flexibilidade.

Combate

As modalidades de combate são uma forma desafiadora de exercício que melhora o condicionamento físico e a autoconfiança.

Zumba

Uma forma divertida e energética de exercício que melhora a saúde cardiovascular e queima calorias.

Pilates clínico

É uma prática de exercícios que visa a reabilitação de lesões e a prevenção de dores crónicas, fortalecendo o core, melhorando a postura e a flexibilidade.

Modalidade de treino que proporciona resultados rápidos e eficazes, melhorando a saúde física e mental.

Cycling

Exercício que melhora a saúde cardiovascular, queima calorias e fortalece as pernas.

GAP

Treino que fortalece glúteos, abdómen e pernas, melhora postura, equilíbrio, queima calorias e oferece variedade.

Localizada

Fortalece músculos específicos, melhora a postura, a resistência muscular, apoia na recuperação de lesões e na autoestima.

Treino Funcional

Melhora a aptidão física, a funcionalidade geral e previne lesões com exercícios personalizados e aplicáveis.

Yoga

Melhora a flexibilidade, a força muscular, a saúde cardiovascular, alivia dores crónicas e reduz o stress. Trabalha corpo e mente.

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