Um universo de conhecimento para ti!
No dia 15 de março, assinala-se o Dia Mundial do Sono, uma data criada para sensibilizar sobre o impacto do sono na saúde física, mental e emocional. Atualmente, vivemos num mundo acelerado, onde a produtividade, muitas vezes, se sobrepõe ao descanso.
Chegou 2025, um novo ano cheio de oportunidades para cuidares de ti e alcançares os teus objetivos de saúde e bem-estar. E, no Focus Fitness, estamos entusiasmados por continuar a apoiar-te na tua jornada para uma vida mais saudável e
No passado dia 8 de dezembro, Aveiro recebeu um presente especial: o mais recente clube do Focus Fitness, uma marca que tem revolucionado a forma como vivemos o fitness em Portugal. Pois, este novo espaço, localizado numa das cidades mais
O inverno pode trazer desafios adicionais para a tua rotina de treino, mas com os acessórios certos, podes manter-te ativo e confortável mesmo nos dias mais frios. Para aqueles que preferem treinar ao ar livre, aqui estão alguns itens essenciais
Correr não é apenas uma atividade física, é uma atividade que pode transformar a tua vida de várias maneiras. Se estás a considerar dar os primeiros passos na corrida, parabéns pela tua decisão de investir na tua saúde e bem-estar.
A doação de sangue é um ato de generosidade que desempenha um papel crucial na saúde da comunidade. Este guia fornece informações abrangentes sobre como e onde doar sangue em Barcelos e Santo Tirso, destacando a importância deste gesto altruísta. Por
O tão esperado Focus Fitness Matosinhos abriu as suas portas e já está a transformar o mundo do fitness na região! Desde a inauguração a 6 de outubro, o clube tem recebido muitos novos membros, prontos para desfrutar das suas
Fundada em 2001, a Zumba é uma modalidade que inclui fitness com os seus movimentos aeróbicos, entretenimento e coreografias com música latina. Pois mistura ritmos de dança de todo o mundo, com uma coreografia fácil de seguir, sendo que alegria
Um estilo de vida acelerado leva ao aumento de stress, ansiedade, depressão, emoções negativas e diminuição da concentração. Por isso, os efeitos negativos da medicação e a sua dependência levam as pessoas a procurar outro método de tratamento, como é
O treino personalizado é um conceito que se tem vindo a tornar parte integrante da melhoria da condição física nos últimos anos. Mas, com a ajuda de um personal trainer é possível teres um treino à tua medida, mais motivador
O que é e por que deves experimentar? O Cross Training tem a capacidade de estimular todas as partes do teu corpo e os grupos musculares em pequenos circuitos. Esta atividade engloba exercícios aeróbicos e anaeróbicos, misturando técnicas de força e
Afinal que tipo de luta é esta? O kickboxing é um tipo de combate em pé, em que a pessoa executa tanto pontapés quanto socos, por isso o nome kick e boxing. É um desporto que tanto homens como mulheres podem praticar,
O treino de força, frequentemente referido como treino resistente, desempenha um papel fundamental na promoção da hipertrofia muscular. Este fenômeno é caracterizado pelo aumento no tamanho das células musculares, levando ao crescimento dos músculos. Para atingir este objetivo, é necessário
Desperta o líder resiliente em ti: o Krav Maga não só protege, mas também forja autoconfiança e habilidades cruciais para o sucesso profissional
Descobre o poder do Treino Funcional: fortalece o core, melhora a postura e alcança uma vida mais saudável. Conheçe os benefícios e experimenta os melhores exercícios no Focus Fitness!
Focus fitness de Barcelinhos: A inauguração do novo clube Desde a sua fundação, o Focus Fitness estabeleceu-se como uma referência em qualidade e inovação no setor dos ginásios e fitness. Com uma abordagem focada no bem-estar e na obtenção de resultados
