As aulas de grupo Les Mills são, antes de mais, uma história de família. Criadas por Leslie Roy Les Mills, um antigo atleta olímpico de sucesso, no ano de 1968 quando decidiu abrir um pequeno ginásio. O exercício físico aliou-se à música e foi criado um sistema de programas de exercícios com coreografias.
Les Mills, passou a ser uma marca e são atualmente aulas de grupo de renome no universo do fitness. Estando presente em vários países, os seus planos de treino assentam numa tática que desafia os atletas a participarem em aulas coreografadas e com música. Tendo como mantra que ser um Les Mills é mais do que estar em forma, mas sim manter um estilo de vida saudável de uma forma divertida e sobretudo prazerosa.
Les Mills são o tipo de treino intensivo ideal para ti. Com entendimento científico corroborado, estas aulas além de serem uma forma de serenidade e alívio de stress e formação de relações interpessoais. Levam a tua condição física a um outro nível.
Estes exercícios aumentam a aptidão cardiovascular ao mesmo tempo que aumentam a força, a massa muscular e ainda queima de calorias. Representando assim, uma nova forma de fazer exercício físico, assente num forte espírito de motivação e superação.
A marca oferece uma grande diversidade de modalidades, desde ciclismo, aulas de dança, força e alta intensidade através das aulas de BodyPump, BodyAttack ou BodyBalance por exemplo.
Os benefícios das aulas de grupo
Uma das melhores maneiras de manter uma rotina de treino e fazer atividade física regularmente é descobrir o que gostas realmente de fazer. Ou seja, qual o tipo de treino que te dá mais prazer fazer.
A musculação é uma opção, porém não é a única. Para quem procura exercícios mais dinâmicos, sem cair na monotonia, as aulas de grupo são ótimas alternativas.
E vamos te dar a conhecer 6 proveitos que podes tirar das aulas de grupo:
1 – Diversificação dos treinos
2 – Socialização
3 – Maior dinamismo no treino
4 – Motivação
5 – Supervisão
6 – Garantia de distração e redução do stress
Porque é que as aulas de grupo são para ti?
Ao juntares-te a aulas de grupo, além de criares novas conexões interpessoais. Vais encontrar um grande auxílio por parte dos professores que te dão as aulas. Os instrutores são altamente especializados na aula que te estão a dar e acima de tudo estão preparadíssimos para realizar uma aula dinâmica, inovadora e segura.
Além disso, as aulas são adequadas a todos os níveis de condição física e objetivos de cada um. Ou seja, não fiques apreensivo, vais conseguir fazer a aula e divertires-te!
E o melhor de tudo? As sessões estão sempre a sofrer modificações e há novas musicalidades e coreografias constantemente para que não se tornem repetitivas.
E para quem pensa que não tem proveitos com as aulas de grupo…É uma irrealidade!
Os programas das aulas baseiam-se em referências científicas desenvolvidas por pessoas com conhecimentos na área, desde investigadores a médicos que garantem resultados visíveis para quem pratica as aulas de grupo.
Para te inscreveres nas aulas da Focus Fitness, apenas necessitas de:
- Conhecer os nossos clubes: Santo Tirso e Barcelos;
- Consultar o calendário definido pelo teu clube;
- Ir à nossa aplicação Focus Fitness;
- Marcar o teu lugar, no dia e hora que pretendes.
Antes da aula, é crucial que informes o instrutor sobre qualquer patologia ou lesão prévia que possuas, para que os exercícios sejam adaptados à tua condição física.
Junta-te a nós. Estamos à tua espera!
