São várias as designações que se referem à modalidade Indoor. É frequente ouvirmos chamar-lhe Spinning, Schwinn Cycling, RPM, entre outras. Apesar de elas se realizarem todas em cima de uma bicicleta estática, baseando.se no movimento de pedalar, ao som de diferentes tipos de música.

Estas modalidades foram adquirindo diferentes nomes, consoante a empresa que fabrica as bicicletas, a marca do equipamento, ou o programa de treino. Mas o que realmente as distingue é o método de treino usado para garantir uma melhor condição física aos seus praticantes.

A Schwinn Cycling, que é a modalidade que vamos falar, é um dos maiores métodos de treino, do mundo Indoor Cycling. Pois tem como princípio básico transferir o ciclismo de estrada para a sala de aula do Ginásio.

As aulas de Schwinn Cycling são ao som de música ritmada com professores certificados nesta área em específico, que te vão mantendo motivado. Aliás as aulas são essencialmente de treino cardiovascular, e têm uma duração de 45 a 60min.

Pois este tipo de treino passa por várias etapas como: subidas íngremes, retas rápidas, contrarrelógio, etc.

Dependendo do tipo de treino e ritmo de música que o instrutor tiver planeado para a aula. Esta aula treina ainda a capacidade aeróbica e anaeróbica. Devido aos ajustes das cargas, do ritmo, e das técnicas utilizadas, assim como o perfil do trilho percorrido.

BENEFÍCIOS DAS AULAS DE SCHWINN CYCLING

• As aulas de Schwinn Cycling, são adequadas a todos: pois é uma aula que dá para todas as faixas etárias e diversos tipos de público, desde iniciantes a ciclistas profissionais;

• É uma atividade de baixo impacto: um dos maiores benefícios das aulas de cycling é que é uma atividade de baixo impacto. O que significa que pode realizar um treino com alta intensidade sem colocar stress extra nas articulações e ossos. Além de ser praticada na bicicleta e podes alterar o nível de resistência consoante a tua capacidade física.

• É uma aula motivadora: Normalmente as aulas de Schwinn Cycling seguem um programa de treino com intervalos. Provado cientificamente como aulas de grande eficácia no consumo de calorias, gordura e como influência na melhoria da tua condição física.

• Elimina calorias e queima gorduras: Este tipo de treino tem a capacidade de gastar mais de 500 calorias em apenas uma aula

•  É altamente desafiante; Através das cargas e o ritmo da música vais querer te desafiar sempre mais e mais.

• Ajuda na melhoria da condição física: Vai te trazer benefícios especialmente a nível cardiovascular. Durante 40 a 60 minutos, vais ter mudanças de intensidade, levantar e voltar a sentar no banco e tudo isto ao som de música. E claro dos instrutores que te mantém motivado e com energia para terminar a aula.

• Tonifica as pernas: Vais trabalhar essencialmente os músculos inferiores e consequentemente tonificar as pernas.

• Excelente forma para aliviar o stress: Com o ritmo da música e as cargas vais poder aliviar o teu stress em cima da bicicleta. No fim, vais te sentir rejuvenescido, acredita!

Depois do que dissemos ainda não experimentas as aulas de Schwinn Cycling? Do que estás à espera?