Um universo de conhecimento para ti!
A tão aguardada inauguração do Focus Fitness em Gondomar foi, sem dúvida, um verdadeiro sucesso! No passado dia 23 de março, a comunidade recebeu de braços abertos o 6º clube do Focus Fitness, tornando este momento ainda mais especial. Além
O Dia da Árvore, celebrado em 21 de março, tem como objetivo principal a conscientização sobre a importância das árvores para o meio ambiente e para a qualidade de vida. Além disso, esta data marca o início da primavera no
A sustentabilidade é um dos temas mais discutidos na atualidade. À medida que nos tornamos cada vez mais conscientes dos impactos ambientais das nossas ações, muitos de nós procuramos um estilo de vida mais sustentável. Queres Ser Mais Sustentável? Descobre
No dia 15 de março, assinala-se o Dia Mundial do Sono, uma data criada para sensibilizar sobre o impacto do sono na saúde física, mental e emocional. Atualmente, vivemos num mundo acelerado, onde a produtividade, muitas vezes, se sobrepõe ao descanso.
No mundo agitado de hoje, encontrar tempo para treinar pode parecer uma tarefa impossível. Com agendas preenchidas, compromissos de trabalho, responsabilidades familiares e outras obrigações, a atividade física muitas vezes fica em segundo plano. No entanto, com algumas estratégias eficazes,
O treino de força, também conhecido como treino de resistência, vai muito além de aumentar a massa muscular. É uma prática que oferece uma série de benefícios para a saúde física e mental, sendo essencial para todas as idades e
Quando se trata de alcançar os seus objetivos de fitness, logo um plano de treino bem estruturado é fundamental. Ter um plano personalizado que atenda às suas necessidades e preferências pode ser a chave para um progresso constante. Neste artigo,
Dormir desempenha um papel crucial na tua saúde geral, indo muito além do simples descanso. Estudos recentes têm explorado a relação entre a quantidade de horas que dormes e a perda de massa gorda. Revelando uma conexão profunda que vai
Explorar o conceito de peso ideal é essencial, não apenas para a estética, mas também para a saúde e o bem-estar. Pois compreender o que constitui o peso ideal pode ser desafiador, considerando fatores individuais e variáveis. Neste artigo, abordaremos
Chegou 2025, um novo ano cheio de oportunidades para cuidares de ti e alcançares os teus objetivos de saúde e bem-estar. E, no Focus Fitness, estamos entusiasmados por continuar a apoiar-te na tua jornada para uma vida mais saudável e
Já experimentaste? A aula de ginástica localizada é uma modalidade de exercícios que visa trabalhar todos os grupos musculares do corpo. Podemos direcionar a aula para os membros inferiores, superiores ou uma combinação dos dois, mas o principal objetivo é exercitar
Descobre o poder do Treino Funcional: fortalece o core, melhora a postura e alcança uma vida mais saudável. Conheçe os benefícios e experimenta os melhores exercícios no Focus Fitness!
Explora a intensidade do Schwinn Cycling: Uma experiência de Indoor Cycling que transforma o pedal em música e movimento.
Transforma o teu corpo e mente com o poder do Pilates Clínico: descobre uma jornada de reabilitação, força e bem-estar.
Descubra como os acessórios de yoga podem transformar a sua prática, promovendo equilíbrio físico, emocional e espiritual.
De notar que cada pessoa é diferente e tem preferências e objetivos de treino diferentes. Por isso é impossível dizer se é melhor correr na passadeira de corrida ou ao ar livre. Mas estamos aqui para te ajudar a criar
A massagem desportiva potencializa o teu desempenho e recuperação: é o verdadeiro segredo para músculos mais fortes e recuperação rápida.
Transforma o teu corpo em uma máquina de alto desempenho: a chave está na nutrição adequada para potenciar os teus resultados desportivos.
O treino personalizado é um conceito que se tem vindo a tornar parte integrante da melhoria da condição física nos últimos anos. Mas, com a ajuda de um personal trainer é possível teres um treino à tua medida, mais motivador
Num contexto tão dinâmico como o do fitness, a nutrição assume um papel vital na concretização dos objetivos de saúde e bem-estar. Na nossa cadeia de ginásios, Focus Fitness, compreendemos a importância de uma abordagem personalizada para maximizar os resultados
