Modalidade de exercício que melhora a força, a resistência e a flexibilidade.
Combate
As modalidades de combate são uma forma desafiadora de exercício que melhora o condicionamento físico e a autoconfiança.
Zumba
Uma forma divertida e energética de exercício que melhora a saúde cardiovascular e queima calorias.
Pilates clínico
É uma prática de exercícios que visa a reabilitação de lesões e a prevenção de dores crónicas, fortalecendo o core, melhorando a postura e a flexibilidade.
Modalidade de treino que proporciona resultados rápidos e eficazes, melhorando a saúde física e mental.
Cycling
Exercício que melhora a saúde cardiovascular, queima calorias e fortalece as pernas.
GAP
Treino que fortalece glúteos, abdómen e pernas, melhora postura, equilíbrio, queima calorias e oferece variedade.
Localizada
Fortalece músculos específicos, melhora a postura, a resistência muscular, apoia na recuperação de lesões e na autoestima.
Treino Funcional
Melhora a aptidão física, a funcionalidade geral e previne lesões com exercícios personalizados e aplicáveis.
Yoga
Melhora a flexibilidade, a força muscular, a saúde cardiovascular, alivia dores crónicas e reduz o stress. Trabalha corpo e mente.
Cross Training
Modalité d’exercice qui améliore la force, l’endurance et la souplesse.
Combate
Les modalités de combat sont une forme d’exercice exigeante qui améliore la forme physique et la confiance en soi.
Zumba
Une forme d’exercice amusante et énergique qui améliore la santé cardiovasculaire et brûle des calories.
Pilates clínico
C’est une pratique d’exercice qui vise à réhabiliter les blessures et à prévenir la douleur chronique, à renforcer le tronc, à améliorer la posture et la flexibilité.
Modalité d’entraînement qui offre des résultats rapides et efficaces, améliorant la santé physique et mentale.
Cycling
Un exercice qui améliore la santé cardiovasculaire, brûle des calories et renforce les jambes.
GAP
Un entraînement qui renforce les fessiers, l’abdomen et les jambes, améliore la posture, l’équilibre, brûle des calories et offre de la variété.
Localizada
Elle renforce certains muscles, améliore la posture, l’endurance musculaire, la récupération après les blessures et l’estime de soi.
Treino Funcional
Améliore la forme physique, la fonctionnalité globale et prévient les blessures grâce à des exercices personnalisés et adaptés.
Yoga
Elle améliore la flexibilité, la force musculaire, la santé cardiovasculaire, soulage la douleur chronique et réduit le stress. Cela travaille le corps et l’esprit.
